我今年48岁了，以前还年轻时看着自己的妈妈到了这个年纪，就开始更年期了，每天心烦意乱，手脚冰凉，四肢没劲，现在自己也到了这个年纪，想买了一些补品先吃延缓更年期，如何延缓更年期的到来？
 姚隆华 主治医师 武汉市中心医院 擅长：全科 在这期间，随着岁数增长，卵巢中已无足够的卵泡发，雌激素的分泌愈来愈少，卵巢功能逐渐降低至消失要注意保养，适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。 |
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